9AM un frío que te dejaba la piel de gallina, no era una semana para tirar cohetes, pocos entrenamiento de correr dando paso a la natación y a la bici.
Tenia mi gacela Joan que nos iba a ayudar a que la cursa fuera mas amena.
Descripción de los KMs:
-1Km(3'50"), ritmo demasiado rápido con la cantidad de adelantamientos ejecutados, yo marcandole el ritmo a Joan para que el ritmo de la carrera fuera lo mas constante posible.
-4Km(3'53), Joan hace 1km que se coloca delante mio a marcarme el ritmo, el frío es inexistente, la gente ya no molesta tanto haciendo esos tapones que cuestan mucho desprenderse. Al fondo veo el Arco del Triunfo(km5) y empiezo a notar un fuerte pinchazo en el costado derecho que me obliga a frenar un poco el ritmo para poder respirar mejor. Se me empieza a ir el dolor y consigo enganchar de nuevo a mi gran amigo Joan.
-5Km, pasamos por el Km en 19'26(3'53"min/km), buenas sensación,respiración controlada, postura del cuerpo la adecuada y braceo controlado. Pasamos por el avituallamiento y Joan me mira por si cogíamos agua y le hago un gesto de tira que vamos bien.
-8Km(3'57"), empezamos a subir el paralelo, que es lo mas característico de esta gran cursa, la dificultad de los últimos 3Km, y se nota en el ritmo como bajamos un poco la velocidad, Joan me sigue marcando el ritmo y yo sigo aguantando como se tiene que hacer.
-9km(3'53"), recuperamos lo perdido y Joan empieza a desprenderse de mi, poco a poco empieza a incrementar la velocidad.
-10km(3'50") último km, tengo a unos 30m a Joan mientras empiezo a subir las largas cuestas finales, intento pensar la estrategia para poder engancharlo, mantengo el ritmo y una vez superado las 3 cuestas, observo el reloj y veo que me quedan 300m, me imagino la pista de atletismo y empiezo a sprintar. En la última recta visualizo a Joan y le doy caza sacandole 1 segundo.
Miro el reloj...38'53" mejor marca personal en un circuito de los mas duros. No puedo pedir mas.
keep runn
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