Parece que los dolores han remitido y vuelvo a entrenar como es debido, bajo de fondo, muscularmente muy cargado y me cuesta recuperarme después de un entreno un poco intenso, pero tengo que tener paciencia para volver a estar como estaba en diciembre.
El 23 de Febrero se celebró la Cursa de Calafell. Hice el 5km para ver como estaba el cuerpo despues de dos semanas entrenando a trompicones.
Un circuito muy plano, una temperatura ideal y una musculatura bastante cargada.
Me pongo en primera fila sabiendo que va a ser una salida muy rápida.
Pistoletazo de salida, salgo a un ritmo alto, lo noto en mis piernas. La gente me adelanta como si nada(ese tipo de gente que se piensa que un 5km son 400m).
El paso por el km 1 a 3'34", empiezo adelantar a toda esa gente que freneticamente me había adelantado. Se estabiliza un poco la carrera, se forma una fila muy abierta, paso por el km 2 en 3'40", voy con dos chicos y me desprendo de ellos poco a poco intentando coger a otros dos chicos que tengo delante(uno de ellos con la camiseta de un club de running de Vilanova)
Km 3, 3'43 poco a poco voy recortando pocos metros, las piernas se me empiezan a entumecer, no hay nadie en la calle animando, solo se escucha la respiración de uno mismo.
Km 4, 3'45" me imagino dos vueltas y media a la pista de atletismo, e intento dar caza a los dos chicos que tengo delante, paso por el lado del arco de meta. Un giro de 180º cerrado y faltan 400m, empiezo a incrementar el ritmo y notó que uno de ellos también. Adelanto a uno y continuo detrás del otro, miro el reloj y veo 4800m en el gps y empiezo a esprintar y lo adelanto con lo poco que me queda. Piernas muy cargadas, pero muy contento no me duele la rodilla.
Tiempo final 18'33(ritmo de 3'43" min/km)
