Excesos del dia anterior

Las series realizadas de ayer me iban a pasar factura al entrenamiento de hoy. Piernas cargadas de los 4x2000 de ayer se han notado en las series cortas de hoy.

Entrenamiento grupal de hoy dirigido por Coach Master:
-10min. de Calentamiento
-10 min. de Técnica de Carrera
-Series cortas  600-600-400-400-200-200:
600 metros(1'55"; 3'12"min/km)-600 metros (1'52; 3'07"min/km)
400 metros(1'12" ; 3' min/km) - 400 metros (1'10"; 2'55"min/km)
200 metros(30"; 2'30 min/km) - 200 metros (29"; 2'25"min/km)
-7600 metros volviendo para casa, ritmo medio de 4'43" min/km a 149ppm

Carlitos esta foto va dedicada a ti, jajaja!!!