Vuelo, Vuelo

Ayer entrenamiento matutino en las pistas.
Último entrenamiento de series antes de la Mitja de Vilanova.

-2x600m desc 1' entre series
(1'58";ritmo 3'17"min/km )
(1'59";ritmo 3'18"min/km )
-3x400m desc 1' entre series
(1'19";ritmo 3'18"min/km )
(1'17";ritmo 3'13"min/km )
(1'18"; ritmo 3'15"min/km )
-4x300m desc 1' entre series
(58"; ritmo 3'13"min/km )
(57"; ritmo 3'10"min/km )
(55";ritmo 3'03"min/km )
(54";ritmo 3'min/km )

Hacia mucho que no hacia un entrenamiento con descansos tan cortos y hoy ligeras molestias en el cuadriceps de la pierna izquierdo.

Veremos que tal sale el test de 18km de hoy. Objetivo de hoy, mantenerme por debajo de 4'15" a unas pulsaciones entre 160-170ppm, depende del resultado reflexionaremos si unirme al trío calavera(David Orpi,un corredor con experiencia y muchos entrenamientos de larga distancia en sus piernas y Joan Ferré, corredor rápido para lo poco que lleva corriendo, que aguanta bastante ese punto del dolor que muchos no pueden) o ir un pelín mas lento y que salga lo que salga.

Haré el test con la misma ropa que me pondré el dia de la Mitja de Vilanova.

Hoy será un día de decisiones